Funktion:
Verstärkt Kern, Taille, abdominals, Schultern und Oberarme.
Anweisungen:
Reichweite oder Sprung oben, zum des Rotators fest zu ergreifen. Unter Verwendung Ihrer Bauchmuskeln heben Sie Knie zum Kasten und zum Griff an. Torsionskern von Seite zu Seite. Rückkehr zu Ausgangsposition und Knie langsam senken. Um verschiedene Muskeln zu bearbeiten, benutzen Sie den hängenden Rotator um KinnUPS durchzuführen, oder lassen Sie volle Rotation Innenohr und Balance prüfen.
Wahlen:
In-Boden-Berg: 78000075 - 3-Person. Oberflächenberg: 78000075SM.
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